Tăng 5 cân trong 1 tháng an toàn bằng cách nào?

Tăng 5 cân trong 1 tháng an toàn bằng cách nào? Tăng cân là một quá trình đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn. Tuy nhiên, cũng có những cách tăng cân nhanh nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.

Với các cô gái, một vóc dáng cân đối sẽ giúp cô ấy tự tin hơn khi diện các trang phục ôm sát. Chính vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu cho các bạn cách tăng 5 cân trong 1 tháng hiệu quả.

Tăng 5 cân trong 1 tháng an toàn bằng cách nào?

Có rất nhiều cách tăng 5 cân trong 1 tháng nhanh an toàn trong đó dùng thuốc tăng cân Wisdom Weight là 1 cách rất hiệu quả và bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý.

Thuốc tăng cân Wisdom Weight của Indonesia

★ Tăng cân an toàn tại nhà, cách tăng cân hiệu quả trong vòng 1 tháng, tăng cân KHÔNG dẫn đến tích nước, KHÔNG xuống cân sau khi ngưng thuốc.

★ Thuốc làm tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, bí quyết giúp ăn ngon ngủ ngon.

✶ Đối với cánh mày râu: Thân hình thêm chắc khỏe, nâng cao vẻ nam tính, nâng cao chức năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.
✶ Đối với nữ giới: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày. Kích thích sản xuất collagen, là chất làm đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.

✶ 1 hộp tăng từ 3kg - 5kg tùy theo cơ địa.

✶ 1 hộp có 25 viên. Cách sử dụng: Uống 1 viên / 1 ngày sau bữa cơm tối 30 phút.

✔ Giá thuốc tăng cân Wisdom Weight:

✶ Mua 1 hộp giá: 300.000 VNĐ.
✶ Mua 2 hộp giá: 550.000 VNĐ.
✶ Mua 3 hộp tặng 1 hộp giá: 850.000 VNĐ.
Xem chi tiết và Đặt Mua: TẠI ĐÂY.

Hoặc liên hệ ngay đến SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo) để đặt mua thuốc

✔ Giao hàng MIỄN PHÍ SHIP tận nhà trên toàn quốc.

✔ Đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn nhiệt tình cho bạn đến khi tăng cân như mong muốn.

Những chú ý khi chọn cách tăng cân nhanh trong tuần

Muốn tăng cân nhanh, bạn cần phải nạp đủ dinh dưỡng để tạo được một nguồn năng lượng dư cho bạn hoạt động.

Bạn nên thay đổi suy nghĩ ăn nhiều sẽ khiến tăng cân, Trên thực tế, nếu bạn ăn nhiều thức ăn chứa ít dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy chướng và không nạp được lượng dinh dưỡng nào vào cơ thể.

Vì vậy, bạn cần xác định đúng thực phẩm sẽ nạp vào cơ thể kết hợp với các cơ chế vận động để năng lượng được đốt cháy và tạo cảm giác thèm ăn.

Để dễ dàng hơn trong việc tăng cân, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn để thức ăn được nạp vào liên tục.

Thực đơn giúp bạn tăng 5 cân trong 1 tháng

#1 Bữa sáng
Một bữa sáng hoàn hảo cho người tăng cân nên được bắt đầu với khoảng 800 calo như sau:

1 cốc sinh tố xay (bơ, chuối,…)
½ ly sữa
1 hũ sữa chua (có đường)
2 muỗng mật ong
2 miếng bánh mì sandwich kẹp phô mai hoặc kết hợp với bơ đậu phộng
Bữa ăn sáng nên được bắt đầu sớm vào khoảng 6 giờ đến 6 giờ 30 để được ăn ngon miệng hơn vào bữa trưa.

#2 Bữa trưa
Với thực đơn này, bạn có thể dễ dàng tăng cân nhanh, từ 5 cân trong 1 tháng:

2-3 chén cơm
100 gram thịt bò, heo hoặc gà (các món ăn nên được thay đổi linh hoạt trong tuần)
4 quả óc chó hoặc quả hạnh nhân
½ quả bơ (nên ăn chúng với đường + đá) để gia tăng hương vị
1 miếng phô mai (50gram)
Thực đơn này bạn nên ăn kèm với rau xanh hoặc các rau củ quả để cung cấp các chất xơ, chất dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đẩy nhanh quá trình tăng cân.

#3 Bữa tối
Thức ăn tối có thể được thực hiện theo thực đơn sau thuốc tăng cân của nhật bản:

200 gram cá ngừ kho, hoặc cá nướng
150 gram bắp cải hấp
4 cái bánh lúa mạch, 1 ly nước ép việt quất
2 quả trứng gà luộc
Hầu hết những thực phẩm trong thực đơn đều chứa những thành phần protein, vitamin và các chất béo lành mạnh cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn, vóc dáng từ đó nảy nở hơn.

Thực đơn tăng cân 5 cân trong 1 tháng tham khảo thêm

Đây là thực đơn được thực hiện theo các ngày trong tuần, bạn có thể tham khảo để mau chóng có được vóc dáng như mong ước nhé:

Thứ 2
Buổi sáng: 1 bát phở ( hãy ăn nhiều hơn thường ngày bằng cách húp hết nước chẳng hạn) + 1 ly sữa đậu nành nóng

Buổi trưa: 3 bát cơm trắng + 1 bát canh rau củ quảhầm xương và tráng miệng 1 trái chuối

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 con cá diêu hồng hấp hành + 1 đĩa salad ( đây là món ăn tùy theo sở thích của bạn nên hãy chế biến hợp khẩu vị)

Thứ 3
Buổi sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 ly sữa tươi

Buổi trưa: 2 bát cơm + 1 dĩa cá phi chiên + 1 tô canh rau mồng tơi

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 canh bí đỏ thịt bằm + 1 ly nước ép cà rốt

Thứ 4
Buổi sáng: 1 đĩa mì ý + 2 trái táo

Buổi trưa: 3 bát cơm + 1 dĩa thịt bò xào với củ su hào + canh khổ qua nhồi thịt

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 tô canh bí đao nấm + cá khô tộ cách tăng cân cho người lớn tuổi.

Thứ 5
Buổi sáng: 1 phần bánh mì ốp la + 1 ly ngũ cốc

Buổi trưa: 2 bát cơm + trứng chiên xào thịt + canh chua cá lóc

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 đĩa mực xào khóm + 1 tô canh nấm rơm

Thứ 6
Buổi sáng: 1 bát phở tái + 1 ly sữa nhiều béo

Buổi trưa: 3 bát cơm + 1 tô nghêu xào sả ớt + 1 tô canh cải thảo

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 đĩa cá chiên xốt cà + 1 trái xoài chín

Thứ 7
Buổi sáng: 1 tô bún bò huế + 2 quả chuối

Buổi trưa: 3 bát cơm + 1 tô canh rau đay nấu cua + cá thu kho

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 đĩa cánh gà chiên nước mắm + 1 tô canh chua

Chủ nhật
Buổi sáng: 1 phần bò bít tết + 1 món tráng miệng với trái cây tùy ý

Buổi trưa: 3 bát cơm trắng + 1 tô đuôi bò hầm với tiêu và 1 tô canh rau dền

Buổi tối: 2 bát cơm + 1 tô canh bí đao + tôm rang me

Với những thực đơn được gợi ý trên đây, bạn có thể dễ dàng tăng 5 cân trong 1 tháng mà không phải lo lắng về ngoại hình “gầy gò” của mình. Ở mỗi thực đơn, bạn nên chú ý kết hợp đa dạng các thức ăn để dễ dàng tăng cân và kết hợp với các bài tập thể dục khác nhau. Hi vọng rằng, bạn sẽ có được vóc dáng như ý sau khi đọc bài viết này!

‍